在睡前，尝试将注意力转向你的足底，以进行深层次的放松。这可以帮助你缓解紧张情绪，并为安眠做好准备。找到一个舒适的位置，闭上眼睛，然后集中注意力到你的脚尖开始感受地板或床面对身体部位的压力。
【苒溪】睡前的足底放松
Relaxing the soles of the feet before bedtime
📖 简介：
在平和的夜晚，尝试着让你的双脚感受下地面的温暖抚慰，让你的身体完全放松，一边呼吸深深一口气，一边逐渐进入梦境。
在平和的夜晚，尝试着让你的双脚感受下地面的温暖抚慰，让你的身体完全放松，一边呼吸深深一口气，一边逐渐进入梦境。
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